Bí quyết dưỡng mắt, nhanh hồi phục sau phẫu thuật đục thủy tinh thể

Không ai trong chúng ta mong muốn phải trải qua một cuộc phẫu thuật, nhất là với đôi mắt – cửa sổ tâm hồn nơi gửi gắm những ước mơ, cảm xúc và cái nhìn về thế giới. Thế nhưng, nếu bạn hoặc người thân vừa trải qua phẫu thuật đục thủy tinh thể, thì đây không chỉ đơn giản là kết thúc một hành trình chữa trị mà còn là khởi đầu cho việc làm chủ sức khỏe bản thân một cách khoa học, tinh tế và tràn đầy yêu thương. Việc chăm sóc sau mổ – đặc biệt là chế độ ăn uống, sinh hoạt – chính là “chìa khóa vàng” để đôi mắt phục hồi nhanh chóng, lại an toàn và rạng rỡ hơn như chính tinh thần Everyday Pretty mà Lela Studio luôn lan tỏa mỗi ngày.

Đục thủy tinh thể và tầm quan trọng của chế độ hậu phẫu

Đục thủy tinh thể là tình trạng thủy tinh thể mắt bị mờ, làm giảm thị lực và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là với phái nữ chúng mình vốn yêu làm đẹp, ham học hỏi và muốn tận hưởng từng khoảnh khắc rực rỡ của tuổi trẻ. Nhờ các tiến bộ y khoa hiện đại, việc phẫu thuật thay thủy tinh thể trở nên ngày càng an toàn, nhanh chóng – chỉ khoảng 10-15 phút cho một “cú lột xác” cho ánh nhìn. Tuy nhiên, thành công của ca mổ không dừng lại ở phòng phẫu thuật, mà còn nằm ở giai đoạn chăm sóc sau mổ, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng và những lưu ý sinh hoạt, để mắt khôi phục hoàn toàn, tránh biến chứng không mong muốn.

Những thực phẩm nên tránh sau khi mổ mắt đục thủy tinh thể

“Mỗi món ăn bạn lựa chọn sau phẫu thuật đều góp phần vào tốc độ hồi phục và sự an toàn của đôi mắt.”

Khi vừa trải qua can thiệp y khoa, cơ thể nói chung và đôi mắt nói riêng trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết, dễ chịu tác động xấu từ môi trường lẫn dinh dưỡng. Vậy đâu là nhóm thực phẩm chúng mình cần tránh xa?

1. Đường và thực phẩm chứa nhiều đường

• Bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, syrup…
• Các loại bánh nướng, bánh quy công nghiệp, sữa đặc có đường.

Tiêu thụ nhiều đường dễ làm tăng đường huyết, tạo điều kiện cho vết thương chậm lành, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Hãy thay thế vị ngọt nhân tạo bằng trái cây ít đường tự nhiên như kiwi, việt quất, cam, hoặc một chút quả bơ xay.

2. Thức ăn nhanh, chiên rán và đồ béo bão hòa

• Khoai tây chiên, gà rán, hamburger, thịt xông khói, xúc xích, pizza công nghiệp…

Chất béo bão hòa và dầu chiên đi chiên lại gây viêm, ức chế tái tạo mô, thậm chí tăng nhãn áp. Ưu tiên các món hấp, luộc, nướng hạn chế dầu mỡ để nhẹ nhàng mà vẫn đủ dinh dưỡng cho cơ thể đang hồi phục.

3. Carbohydrate tinh chế

• Gạo trắng, bánh mì trắng, mì ăn liền, ngũ cốc ăn sáng công nghiệp.

Bạn có biết, lượng carb tinh luyện nhiều dễ đẩy đường huyết tăng cao, làm chậm lành vết thương mắt? Hãy chuyển sang gạo lứt, bánh mì đen, khoai lang, yến mạch để có thêm chất xơ và vitamin thiết yếu.

4. Thực phẩm chế biến, đóng hộp sẵn

• Cá hộp, thịt hộp, mì gói, thực phẩm đông lạnh, bánh quy, snack…

Không chỉ chứa nhiều muối, những món này còn nghèo dinh dưỡng, lại nhiều chất bảo quản và béo bão hòa – kẻ thù của quá trình phục hồi hậu phẫu. Đôi mắt xinh của bạn xứng đáng hơn thế mà, đúng không nào?

5. Nhiều muối và thực phẩm quá mặn

• Món kho, dưa muối, đồ ăn nhanh, snack, nước chấm công nghiệp…

Nạp dư muối có thể dẫn tới giữ nước, tăng huyết áp – không tốt cho mắt. Theo khuyến nghị, chỉ nên ăn dưới 2,3g muối/ngày cho giai đoạn này.

6. Đồ cay, nóng

• Tương ớt, ớt bột, tiêu, wasabi, lẩu cay, mỳ cay…

Nóng rát, kích thích và làm tăng huyết áp, đồ cay có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hồi phục, thậm chí gây khó chịu tâm lý hậu phẫu.

7. Rượu, bia – tuyệt đối nói “Không”

• Tất cả các loại rượu, bia, cocktails, rượu trái cây…

Rượu, bia làm suy yếu miễn dịch, tăng nguy cơ viêm và kéo dài thời gian hồi phục. Hãy để đôi mắt nói “vâng” với sức khỏe trước đã, tiệc tùng sẽ để dành sau!

8. Thuốc lá – kẻ thù thầm lặng của đôi mắt

Hút thuốc không chỉ làm tăng khả năng nhiễm trùng, mà còn ức chế liền vết thương, dễ gặp biến chứng rất khó kiểm soát.

Chỉ cần “detox” nhẹ nhàng khỏi những nhóm thực phẩm trên, bạn đã tạo điều kiện tuyệt vời cho đôi mắt “tỏa sáng rạng ngời” đúng chuẩn spirit của Lela Studio!

Nên ăn gì? – Dưỡng chất vàng giúp mắt hồi phục nhanh chóng

Song hành với việc tránh những món ăn kém lành mạnh, điều bạn cần làm là bổ sung các dưỡng chất có lợi cho lành thương và sức khỏe đôi mắt:

• Protein chất lượng cao: Trứng, thịt gà, cá hồi, cá ngừ, đậu phụ, hạt quinoa… giúp tái tạo mô, tăng cường miễn dịch.
• Vitamin C và các chất chống oxy hóa: Cam, kiwi, dâu, bông cải xanh, ớt chuông đỏ… hỗ trợ làm lành, giảm viêm, bảo vệ niêm mạc mắt.
• Rau xanh và rau lá đậm: Rau bina, cải xoăn, bồ ngót, cải bó xôi giàu lutein và zeaxanthin – hai chất cực tốt cho võng mạc và tăng cường sức mạnh thị lực.
• Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, hạt bí, đậu xanh, các loại ngũ cốc nguyên cám… giúp tăng cường chức năng tự chữa lành của tế bào mắt.
• Acid béo Omega-3: Cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu, hạt lanh và hạt chia, óc chó… nổi bật với tác dụng chống khô mắt, tiết nước mắt ổn định.
• Uống đủ nước: Tối thiểu 2-3 lít/ngày để tránh khô giác mạc, tạo môi trường thuận lợi cho mắt lành nhanh.
• Lactoferrin tự nhiên (nếu có): Có trong sữa non hoặc sữa bột bổ sung – hỗ trợ kiểm soát viêm và làm dịu mắt.

Mẹo nhỏ mỗi ngày:

Nếu không thèm ăn hoặc khó nhai: Trộn salad cùng cá ngừ, thêm hạt chia và dầu ô liu. Hoặc, xay sinh tố cam – bông cải xanh cùng ít táo xanh cho bữa phụ siêu “healthy”.

Đừng quên tham khảo thêm các menu gợi ý dinh dưỡng và bí quyết chăm sóc sức khỏe đẹp tại lelastudio.com hoặc theo dõi @lelastudiovn nhé!

Lưu ý sinh hoạt vàng sau khi mổ mắt đục thủy tinh thể

Bên cạnh chuyện ăn uống, sinh hoạt đúng cách cũng quyết định đến hiệu quả hồi phục của chị em:

• Kiêng lái xe tối thiểu 1 ngày sau mổ, chờ thị lực ổn định.
• Hạn chế làm việc, tránh ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử 2-3 ngày đầu; chỉ sử dụng tối đa 30 phút/lần trong tuần đầu.
• Khi ngứa mắt: Dùng thuốc nhỏ theo kê đơn. Tuyệt đối không dụi mắt, cào mắt!
• Kiêng bơi lội và không để nước, xà phòng dính mắt (trong 3-4 tuần).
• Không vận động mạnh hoặc chơi thể thao nặng cho đến khi mắt lành hoàn toàn (4-6 tuần).
• Đeo kính bảo vệ mắt thường xuyên khi ra ngoài, đặc biệt 1 tháng đầu sau mổ (thậm chí khi ngủ tuần đầu để tránh vô thức làm tổn thương mắt).
• Tránh trang điểm, skincare trực tiếp vùng mắt trong 1 tháng đầu để loại trừ nguy cơ nhiễm trùng.

Đôi mắt cần được yêu thương, nghỉ ngơi thực sự để có thể “tỏa sáng” lại từ bên trong. Đôi khi tạm dừng một số thói quen làm đẹp sẽ giúp bạn trở lại cuốn hút hơn rất nhiều!

Một vài tình huống cần liên hệ ngay bác sĩ

• Mất thị lực hoặc giảm thị lực nghiêm trọng, bất ngờ.
• Đau nhức mắt dữ dội, mắt đỏ kéo dài, hoặc chảy nước mắt dai dẳng không khỏi.
• Thấy ánh sáng nhấp nháy, chớp sáng, màn đen hoặc hiện tượng “ruồi bay” mắt.
• Buồn nôn, nôn mửa kéo dài kèm đau mắt.

Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường, tuyệt đối không tự ý xử lý tại nhà mà hãy đến bệnh viện, cơ sở nhãn khoa uy tín.

Thắc mắc hay gặp & lời khuyên “chất” từ chuyên gia

Bổ sung thực phẩm chức năng sau mổ mắt – có nên không?

Chế độ ăn sạch, cân bằng luôn là nền tảng tốt nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp chế độ ăn thiếu hụt hoặc cơ thể có nhu cầu đặc biệt, bạn có thể được bác sĩ nhãn khoa chỉ định bổ sung thêm vitamin C, E, D3, Omega-3, kẽm… NHỮNG loại này cần có sự theo dõi, không nên tự ý dùng kéo dài hoặc mua trên mạng thiếu kiểm soát.

Uống cà phê sau mổ đục thủy tinh thể có an toàn?

Một lượng nhỏ cà phê mỗi ngày (1 ly nhẹ) vẫn chấp nhận được nếu bạn không có vấn đề về tim mạch hoặc tăng nhãn áp. Tuy nhiên, hãy ưu tiên trà thảo mộc và nước khoáng, đừng quên “hydrate” liên tục cho đôi mắt luôn ẩm khỏe!

Khi nào được uống rượu lại?

Tốt nhất, hãy kiêng rượu bia tối thiểu 1 tuần sau mổ, hoặc đến khi bác sĩ xác nhận mắt đã ổn định hoàn toàn. Rượu tương tác xấu với thuốc, dễ gây mất nước, dẫn đến hậu quả khó lường cho mắt.

Bí quyết tiêu biểu Lela Studio dành cho nàng

• Lên thực đơn dưỡng mắt khoa học, xen kẽ trái cây, cá hồi, hạt chia mỗi ngày – vừa ngon vừa đẹp dáng, sáng da!
• Sắp xếp giờ nghỉ ngơi hợp lý, tranh thủ đắp mặt nạ thư giãn dưỡng ẩm quanh vùng da má thay cho vùng mắt trong tuần đầu.
• Theo dõi thêm những chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc mắt tại Facebook, Instagram, TikTok: @lelastudiovn để nhận nhiều tip nhẹ nhàng, xinh xắn khác bạn nhé!

“Đẹp là lan tỏa sự khỏe mạnh từ bên trong” – Đừng bao giờ bỏ qua đôi mắt trên hành trình chạm đến phiên bản rực rỡ nhất của chính mình, nàng nhé!

Lời nhắn nhủ của một người yêu làm đẹp

Đôi mắt vốn luôn biết nói – nhưng chỉ khi được chăm chút, yêu thương và lắng nghe một cách chỉn chu. Bạn xứng đáng có ánh nhìn tinh anh, dịu dàng và tràn đầy năng lượng tích cực mỗi sáng thức dậy. Mong rằng hành trình hồi phục sau phẫu thuật đục thủy tinh thể của bạn sẽ thật êm ái, nhiều nụ cười và rực rỡ sắc màu của sự khỏe mạnh. Hãy kiên nhẫn, lắng nghe từng tín hiệu cơ thể, tận hưởng từng bữa ăn lành mạnh, mỗi phút giây thư giãn nhẹ nhàng – và tin rằng chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ lại soi gương và mỉm cười với chính mình vì đã vượt qua thử thách thật tuyệt vời.

Nếu có bất cứ câu hỏi hoặc muốn tham khảo thêm mẹo chăm sóc đẹp, đừng ngại inbox trực tiếp qua lelastudio.com hoặc follow @lelastudiovn trên Facebook, Instagram, TikTok nha!

#lelaStudio #EverydayPretty #BeautyTips