Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng nghe người thân hoặc chính bản thân từng trải qua cảm giác lo lắng khi đụng đến sức khỏe đôi mắt – cửa sổ tâm hồn quý giá. Trong đó, phẫu thuật đục thủy tinh thể ngày nay đã trở thành một giải pháp hiện đại, nhẹ nhàng giúp lấy lại thị lực tươi sáng. Tuy nhiên, hành trình hồi phục mắt sau mổ lại là một câu chuyện cần nhiều sự chăm chút, đặc biệt ở chế độ ăn uống và sinh hoạt. Nếu bạn – hoặc người thân – vừa bước qua cuộc phẫu thuật này, hãy cùng mình khám phá cách ăn gì, kiêng gì để nâng niu ánh nhìn khỏe khoắn mỗi ngày nhé!
Chế độ dinh dưỡng sau mổ đục thủy tinh thể: Ăn gì cần tránh?
Một đôi mắt lành lặn không chỉ cần đến bàn tay tài năng của bác sĩ mà còn phụ thuộc rất lớn vào chính sự chăm sóc mỗi ngày của bạn. Trong đó, việc kiêng khem hợp lý về thực phẩm giúp quá trình lành vết mổ diễn ra nhanh và an toàn hơn. Nhiều khách hàng thân thiết tại LeLa Studio từng chia sẻ: chỉ cần điều chỉnh lại thói quen ăn uống sau ca mổ, tình trạng mắt đã “chóng lành, ít khó chịu hẳn”!
Cùng điểm qua các nhóm thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh xa hoàn toàn nhé:
- Thực phẩm nhiều đường tinh luyện:
- Bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, kem… chứa lượng đường cao có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và kéo dài thời gian hồi phục. Ngoài ra, đường huyết cao lâu ngày cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mắt.
- Thay vào đó, hãy chọn trái cây tự nhiên như dâu tây, việt quất, kiwi – vừa giúp bổ sung vitamin, vừa thỏa mãn vị giác.
- Thức ăn chiên rán, đồ ăn nhanh:
- Khoai tây chiên, gà rán, hamburger, xúc xích… thường chứa nhiều chất béo bão hòa và muối khiến vết mổ lâu lành, làm tăng cảm giác sưng viêm và khó chịu quanh mắt.
- Chọn cách chế biến hấp, luộc, nướng sẽ “yêu” vết mổ hơn rất nhiều!
- Carbohydrate tinh chế:
- Các món làm từ bột mì trắng, gạo trắng, bánh mì trắng hay ngũ cốc tinh chế… có thể làm tăng đường huyết nhanh, không giàu chất xơ và vitamin cần thiết cho quá trình hồi phục tổ chức mắt.
- Nên ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, bánh mì đen để giúp mắt và cả cơ thể phục hồi bền vững hơn.
- Thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp:
- Bữa ăn đóng hộp, thịt cá đóng hộp, bánh quy – kẹo công nghiệp… thường chứa nhiều natri, chất bảo quản và chất béo không tốt.
- Những chất này có thể gây giữ nước, tăng huyết áp và tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng mắt sau phẫu thuật.
- Thực phẩm nhiều muối:
- Hạn chế lượng muối xuống dưới 2,3g/ngày là lý tưởng, vì ăn mặn sẽ gây giữ nước, làm tăng huyết áp, dễ tác động tiêu cực lên mắt.
- Gia vị nên nêm thật nhẹ và chú trọng vị ngon tự nhiên của đồ ăn.
- Đồ ăn cay nóng:
- Ớt, tiêu, tương cay… có thể làm tăng huyết áp tạm thời, gây cảm giác khó chịu vùng mắt, ảnh hưởng xấu đến vết mổ.
- Tốt nhất nên “say goodbye” đồ cay một thời gian để dưỡng lành hoàn toàn.
- Rượu, bia và thuốc lá:
- Không chỉ làm hệ miễn dịch yếu đi, rượu bia còn gây mất nước, khiến vết mổ chậm liền.
- Thuốc lá làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và kéo dài triệu chứng mắt đỏ, khó chịu sau phẫu thuật.
- Hãy kiêng hoàn toàn các sản phẩm này trong ít nhất 1 tuần, lý tưởng nhất là cho đến khi mắt phục hồi hẳn!
“Sự đồng hành của một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đúng khoa học chẳng khác nào một phép màu giúp đôi mắt hồi sinh – đó là trải nghiệm của rất nhiều khách hàng tại lelastudio.com!”
Gợi ý thực phẩm vàng giúp bạn hồi phục sau mổ mắt
Bên cạnh việc “dẫn dắt” chế độ ăn tránh các nguy cơ bất lợi, bạn đừng quên bổ sung những nhóm thực phẩm đặc biệt giúp mắt tăng tốc quá trình lành thương và hạn chế biến chứng nhé!
- Thực phẩm giàu protein:
- Cá, thịt trắng (gà, vịt), trứng, đậu phụ… giúp cung cấp axit amin, hỗ trợ tái tạo mô mới ở mắt.
- Trái cây giàu vitamin C:
- Cam, bưởi, ổi, kiwi, các loại quả mọng (dâu tây, việt quất…)
- Vitamin C giảm viêm, phòng nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình liền vết mổ.
- Rau xanh lá đậm:
- Rau bina, cải bó xôi, cải ngọt, cải xoăn… chứa nhiều chất chống oxy hóa, lutein và zeaxanthin – “người bạn” của đôi mắt sáng khỏe.
- Thực phẩm giàu kẽm:
- Hàu, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt bí… giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ mắt khỏi viêm và hỗ trợ lành vết thương.
- Acid béo Omega-3:
- Cá hồi, cá ngừ, cá mòi… cũng như các loại hạt hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân.
- Omega-3 giúp giảm viêm, cải thiện khô mắt – một triệu chứng khá thường gặp sau mổ đục thủy tinh thể.
- Uống đủ nước:
- Duy trì lượng nước từ 2–3 lít/ngày là cách giảm cảm giác cộm sạn, ngứa mắt do khô.
- Bạn có thể xen kẽ nước lọc, nước ép rau củ tươi để tăng cường thêm vitamin.
- Bổ sung lactoferrin tự nhiên:
- Có trong sữa, sữa chua hoặc thực phẩm chức năng (nếu được bác sĩ đồng ý). Lactoferrin hỗ trợ điều trị khô mắt, giúp niêm mạc mắt mau liền.
“Thực đơn đơn giản, nhẹ nhàng nhưng lại chứa đựng tình yêu và sự tự chăm sóc bản thân – điều đó đặc biệt ý nghĩa sau một ca phẫu thuật mắt. Đó cũng là cách mà những beauty blogger của LeLa Studio luôn lựa chọn!”
Sinh hoạt sau mổ đục thủy tinh thể: Những điều nên và không nên làm
Đôi khi, chỉ một hành động nhỏ vô thức cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả phục hồi sau mổ. Dưới đây là các “luật bất thành văn” mà bạn nên tự nhắc mình mỗi ngày:
- Kiêng lái xe:
- Hãy nhờ người thân hỗ trợ đưa đón sau mổ, tránh tự lái ít nhất trong 1-2 ngày đầu để đảm bảo an toàn.
- Không sử dụng thiết bị điện tử ngay:
- Nên cho mắt nghỉ ngơi hoàn toàn trong 1–2 ngày đầu. Sau đó, khi dùng điện thoại, máy tính, chỉ nên dùng tối đa 30 phút/lần và hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh.
- Không dụi mắt khi ngứa:
- Cảm giác ngứa là bình thường, nhưng tuyệt đối không dụi hay chà mạnh mắt.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để giảm khó chịu.
- Tránh vận động mạnh và hoạt động thể thao:
- Khoảng 4–6 tuần sau mổ nên kiêng hẳn các môn thể thao vận động nặng, tránh các va chạm không cần thiết cho đôi mắt nhạy cảm.
- Bạn có thể lựa chọn các bài vận động nhẹ nhàng như đi bộ sau 3–4 ngày để tăng tuần hoàn chung.
- Hạn chế tiếp xúc với tác nhân môi trường:
- Đeo kính bảo hộ liên tục khi ra ngoài hoặc khi ngủ trong 7 ngày đầu tiên để tránh bụi, nắng, côn trùng bay vào mắt.
- Kiêng trang điểm, dưỡng da vùng mặt:
- Ngưng hoàn toàn make up, kem che khuyết điểm, phấn mắt… quanh vùng mắt ít nhất 1 tháng sau phẫu thuật.
- Kể cả với các sản phẩm “tự nhiên” hoặc organic, mắt vẫn nhạy cảm nên cần tránh tối đa nguy cơ nhiễm trùng.
- Không bơi lội, tránh để nước, xà phòng dính vào mắt:
- Bơi lội nên tạm ngưng 4–6 tuần; khi tắm rửa chú ý không để nước, dầu gội chảy vào mắt.
Đừng vội vàng trở lại nếp sống cũ – bạn xứng đáng được chăm sóc bản thân kỹ càng, giống như một phần của “Everyday Pretty” mà Lela Studio luôn truyền cảm hứng!
Mẹo nhỏ, bí quyết hồi phục – Trả lời những thắc mắc thường gặp
Tôi có nên uống thêm thực phẩm chức năng không?
Một chế độ ăn đa dạng, cân đối là đủ cho phần lớn trường hợp. Tuy nhiên, nếu cảm thấy ăn uống chưa đủ dưỡng chất (do kiêng khem quá nghiêm ngặt), bạn có thể hỏi bác sĩ về việc bổ sung Omega-3, vitamin C, E, kẽm… Lưu ý: chỉ dùng khi được bác sĩ đồng ý, không nên tự ý mua về dùng nhé!
Uống caffeine sau phẫu thuật có an toàn?
Với lượng vừa phải, caffeine (cà phê, trà) vẫn an toàn. Tuy nhiên, cần chú ý không uống quá nhiều, vì caffeine có thể làm tăng áp lực nội nhãn và gây mất nước nhẹ. Đặc biệt, vào những ngày đầu hồi phục, bạn nên ưu tiên nước lọc, nước ép quả tươi – vừa giúp mắt khỏe vừa tốt cho làn da.
Phải kiêng rượu bia bao lâu?
Rượu bia nên kiêng tuyệt đối tối thiểu 1 tuần sau mổ, hoặc cho tới lịch tái khám gần nhất. Một mẹo nhỏ là khi “đi dự tiệc”, hãy chọn mocktail, nước ép, sinh tố trái cây vừa ngon lại lành, phù hợp lối sống khỏe đẹp hiện đại mà hội chị em Lela Studio gợi ý.
Làm đẹp, chăm sóc sức khỏe không chỉ là hành động nhất thời, mà là một nếp sống giúp bạn tự tin tỏa sáng mỗi ngày – hãy #EverydayPretty cùng lelastudio.com và cộng đồng @lelastudiovn trên Facebook, Instagram, TikTok nhé!
Lưu ý khi chăm sóc mắt sau phẫu thuật – Nhận diện dấu hiệu bất thường
Thông thường, mắt sẽ hơi mờ, cộm nhẹ, chảy nước mắt vài ngày sau mổ, và cảm giác này sẽ giảm dần trong 4–6 tuần tiếp theo. Tuy nhiên, bạn cần đi khám ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:
- Mất thị lực đột ngột hoặc giảm sút rõ rệt.
- Đau nhức mắt liên tục, dữ dội bất thường.
- Mắt đỏ lừ, ra ghèn nhiều, hoặc sưng đau không giảm sau 2–3 ngày.
- Chớp sáng liên tục, có vệt đen, ruồi bay trước mắt.
- Buồn nôn, chóng mặt kèm đau mắt kéo dài.
- Ho liên tục, hoặc có sốt đi kèm triệu chứng mắt bất thường.
Lời khuyên: Chăm sóc mắt đúng cách ở nhà là “lá chắn” quan trọng, nhưng đừng ngần ngại liên lạc với bác sĩ chuyên khoa khi có dấu hiệu bất thường – hãy chủ động bảo vệ đôi mắt của chính mình!
Mỗi ngày rực rỡ hơn cùng ánh nhìn khỏe mạnh
Đôi mắt không chỉ giúp ta cảm nhận trọn vẹn những khoảnh khắc đẹp, mà còn là biểu tượng của sự tự tin và yêu đời. Chế độ dinh dưỡng khoa học, cùng các lưu ý sinh hoạt hợp lý, chính là “phép màu nhỏ” gìn giữ sức khỏe mắt cả khi vừa trải qua phẫu thuật cho đến những ngày bình thường. Và bạn biết không, tự chăm sóc bản thân, yêu thương những điểm yếu của mình, chính là nền tảng để mỗi ngày rực rỡ theo cách riêng nhất – với ánh nhìn sáng khỏe, rạng rỡ thật sự!
Cùng LeLa Studio và cộng đồng phụ nữ hiện đại, hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn tại Facebook, Instagram, TikTok: @lelastudiovn – để ai cũng được truyền cảm hứng “Everyday Pretty” mỗi ngày nhé!
#lelaStudio #EverydayPretty #BeautyTips
